Adet döngüsü takibi, hem genel sağlık durumunu anlamak hem de günlük yaşamı planlamak için önemlidir. Bu araç, son adetinizin ilk gününü ve ortalama döngü sürenizi girerek bir sonraki adet döneminizin ne zaman başlayacağını tahmin etmenize yardımcı olur.
Sağlık & Fitness
Adet Günü Hesaplama
Sıkça Sorulan Sorular
Adet Günü Hesaplama
Bir sonraki regl tarihinizi tahmin edin.
İlgili Hesaplamalar
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama
Kilonuzun, boyunuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığını öğrenin.
Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Vücudunuzdaki yağ oranını ABD Donanması metoduyla tahmin edin.
İdeal Kilo Hesaplama
Cinsiyetinize ve boyunuza göre ideal kilo aralığınızı farklı formüllerle öğrenin.
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme halindeyken yaktığı kalori miktarını (BMR) öğrenin.
Bel / Kalça Oranı Hesaplama
Bel ve kalça çevrenizi ölçerek vücut tipi ve sağlık riskinizi değerlendirin.
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve aktivite seviyenize göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenin.
Sigara Maliyeti Hesaplama
Sigara alışkanlığınızın size olan yıllık, 10 yıllık ve 30 yıllık finansal maliyetini görün.
Gebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize göre tahmini doğum tarihini ve kaç haftalık hamile olduğunuzu öğrenin.
Yumurtlama (Ovulasyon) Dönemi Hesaplama
Hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu doğurganlık döneminizi hesaplayın.
Günlük Makro Besin İhtiyacı Hesaplama
Hedeflerinize göre günlük almanız gereken Protein, Karbonhidrat ve Yağ miktarını hesaplayın.
Sütyen Bedeni Hesaplama
Göğüs ve göğüs altı ölçülerinizi kullanarak doğru sütyen bedeninizi bulun.
Bebek Büyüme (Persentil) Hesaplama
Bebeğinizin boy ve kilosunun, yaşına ve cinsiyetine göre persentil değerlerini öğrenin.
Günlük Protein İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve aktivite seviyenize göre günlük almanız gereken protein miktarını hesaplayın.
Günlük Kreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre günlük kreatin yükleme ve koruma dozunu hesaplayın.
Bebek ve Çocuk Aşı Takvimi
Bebeğinizin doğum tarihine göre kişiselleştirilmiş aşı takvimini oluşturun.
Günlük Karbonhidrat İhtiyacı
Hedeflerinize göre günlük almanız gereken karbonhidrat miktarını (gram) hesaplayın.
Günlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Sağlıklı bir diyet için günlük almanız gereken yağ miktarını (gram) öğrenin.
Yaşam Süresi Hesaplama (Tahmini)
Yaşam tarzı alışkanlıklarınıza göre tahmini yaşam sürenizi eğlenceli bir şekilde keşfedin.