Protein, kasların onarımı ve inşası, hormonların üretimi ve genel vücut fonksiyonları için hayati bir makro besindir. Günlük protein ihtiyacı, kişinin kilosu, yaşı ve özellikle fiziksel aktivite düzeyine göre değişiklik gösterir.
Bu araç, genel kabul görmüş bilimsel tavsiyelere dayanarak, yaşam tarzınıza en uygun günlük protein alım aralığını gram cinsinden hesaplar.
Sağlıklı bir yaşam ve spor hedefleriniz için almanız gereken protein miktarı.
Kilonuzun, boyunuza göre sağlıklı aralıkta olup olmadığını öğrenin.
Vücudunuzdaki yağ oranını ABD Donanması metoduyla tahmin edin.
Cinsiyetinize ve boyunuza göre ideal kilo aralığınızı farklı formüllerle öğrenin.
Vücudunuzun dinlenme halindeyken yaktığı kalori miktarını (BMR) öğrenin.
Bel ve kalça çevrenizi ölçerek vücut tipi ve sağlık riskinizi değerlendirin.
Kilonuza ve aktivite seviyenize göre günde ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenin.
Sigara alışkanlığınızın size olan yıllık, 10 yıllık ve 30 yıllık finansal maliyetini görün.
Son adet tarihinize göre tahmini doğum tarihini ve kaç haftalık hamile olduğunuzu öğrenin.
Hamile kalma olasılığınızın en yüksek olduğu doğurganlık döneminizi hesaplayın.
Hedeflerinize göre günlük almanız gereken Protein, Karbonhidrat ve Yağ miktarını hesaplayın.
Göğüs ve göğüs altı ölçülerinizi kullanarak doğru sütyen bedeninizi bulun.
Bebeğinizin boy ve kilosunun, yaşına ve cinsiyetine göre persentil değerlerini öğrenin.
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre bir sonraki regl tarihinizi tahmin edin.
Vücut ağırlığınıza göre günlük kreatin yükleme ve koruma dozunu hesaplayın.
Bebeğinizin doğum tarihine göre kişiselleştirilmiş aşı takvimini oluşturun.
Hedeflerinize göre günlük almanız gereken karbonhidrat miktarını (gram) hesaplayın.
Sağlıklı bir diyet için günlük almanız gereken yağ miktarını (gram) öğrenin.
Yaşam tarzı alışkanlıklarınıza göre tahmini yaşam sürenizi eğlenceli bir şekilde keşfedin.